يمكن أن يؤثر التوتر والضغط النفسي سلبًا على قدرتك على النوم العميق. من المعروف أن إكسير GABA + L-theanine يساعد على الهدوء دون التأثير على الإدراك.

حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) وL-ثيانين هما مادتان طبيعيتان تم استخدامهما كمكملات غذائية لتحسين جودة النوم وتقليل القلق:

جابا
ناقل عصبي يُنتجه الجسم، يُعزز انتقال الإشارات العصبية المتوازنة وله تأثيرات مُهدئة. أظهرت التجارب السريرية أن حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) يُساعد البالغين الذين يُعانون من اضطرابات النوم على النوم بشكل أسرع، وإطالة فترة النوم غير السريع (نوم حركة العين السريعة)، وتحسين المزاج.

ل-ثيانين
حمض أميني موجود في الشاي الأخضر يمكنه تحسين أنماط الموجات الدماغية وله تأثيرات مضادة للقلق وتحسين النوم.